دویدن
ژل انرژی دکتلون ۳۵ میلی‌لیتر | حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات
ژل انرژی دکتلون ۳۵ میلی‌لیتر | حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات
ژل انرژی دکتلون یک محصول خوراکی ورزشی برای تأمین سریع کربوهیدرات در طول فعالیت‌های بدنی است. هر بسته ۳۵ میلی‌لیتری این ژل، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲۰ کیلوکالری انرژی دارد و می‌تواند در برنامه‌های ورزشی استقامتی، دویدن و فعالیت‌های طولانی در طبیعت کاربرد داشته باشد.
حجم کم و بسته‌بندی تک‌نفره، حمل آن را در جیب لباس یا کوله‌پشتی آسان می‌کند. این ژل برای زمانی کاربرد دارد که هنگام فعالیت به منبعی فشرده از کربوهیدرات نیاز دارید و نمی‌خواهید مواد غذایی حجیم همراه خود ببرید.
ویژگی‌های اصلی ژل انرژی دکتلون
- تأمین ۳۰ گرم کربوهیدرات در هر بسته
- تأمین ۱۲۰ کیلوکالری انرژی در هر عدد
- بسته‌بندی ۳۵ میلی‌لیتری با قابلیت حمل آسان
- فاقد چربی و پروتئین بر اساس جدول ارزش غذایی محصول
- مناسب استفاده در فعالیت‌های ورزشی استقامتی و طولانی
- حاوی ویتامین‌های B1 و B6
- دارای مقدار کمی نمک؛ حدود ۰٫۰۴ گرم در هر بسته
ژل انرژی در چه فعالیت‌هایی کاربرد دارد؟
ژل انرژی بیشتر برای فعالیت‌هایی کاربرد دارد که بدن در آن‌ها برای مدت نسبتاً طولانی به انرژی نیاز دارد. بسته به شدت فعالیت، مدت برنامه و نیاز تغذیه‌ای فرد، می‌توان از آن در شرایط زیر استفاده کرد:
- دویدن طولانی و تمرینات استقامتی
- دوچرخه‌سواری و سایر فعالیت‌های ورزشی طولانی
- کوهنوردی و پیمایش‌های طولانی
- طبیعت‌گردی‌های پرتحرک که فرصت توقف و صرف غذا محدود است
- برنامه‌های ورزشی که همراه داشتن خوراکی کم‌حجم اهمیت دارد
این محصول جایگزین آب، وعده غذایی کامل یا برنامه تغذیه‌ای مناسب نیست. همچنین برای فعالیت‌های کوتاه و سبک، ممکن است اصلاً به مصرف ژل انرژی نیازی نداشته باشید.
جدول ارزش غذایی ژل انرژی دکتلون
مقادیر زیر بر اساس اطلاعات درج‌شده روی بسته‌بندی محصول است.
ارزش غذایی ژل انرژی دکتلون در هر بسته ۳۵ میلی‌لیتری
ترکیبات:
• انرژی: ۱۲۰ کیلوکالری
• چربی: ۰ گرم
• چربی اشباع‌شده: ۰ گرم
• کربوهیدرات: ۳۰ گرم
• قند: ۲۳ گرم
• پروتئین: ۰ گرم
• نمک: ۰٫۰۴ گرم
• ویتامین B1: ۰٫۲۸ میلی‌گرم
• ویتامین B6: ۰٫۲۱ میلی‌گرم
طبق اطلاعات بسته‌بندی، هر عدد ژل ۲۵ درصد از نیاز روزانه ویتامین B1 و ۱۵ درصد از نیاز روزانه ویتامین B6 را تأمین می‌کند. برای ویتامین B12، مقدار درج‌شده به ازای ۱۰۰ گرم برابر با ۱٫۶ میکروگرم است؛ اما مقدار آن در هر بسته در اطلاعات ارائه‌شده مشخص نشده است.
نکته مهم: از ۳۰ گرم کربوهیدرات موجود در هر بسته، ۲۳ گرم قند است. بنابراین اگر میزان دریافت قند برای شما اهمیت دارد، این موضوع را هنگام انتخاب و برنامه‌ریزی تغذیه ورزشی در نظر بگیرید.
روش مصرف ژل انرژی دکتلون
قبل از مصرف، اگر پزشک، متخصص تغذیه یا مربی ورزشی‌ات برنامه مشخصی برای تغذیه در طول تمرین و فعالیت داری، حتماً طبق توصیه‌های اون پیش برو. راهنمای زیر برای آشنایی کلی با نحوه مصرف این محصوله و جایگزین برنامه اختصاصی شما نیست.
این ژل برای تأمین انرژی در طول فعالیت‌های ورزشی مثل دویدن طولانی، دوچرخه‌سواری و پیمایش‌های سنگین کاربرد داره. هر بسته ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲۰ کیلوکالری انرژی داره.
- چه زمانی مصرف کنیم؟ زمان مصرف به مدت و شدت فعالیتت بستگی داره. اگه برنامه غذایی مشخصی نداری، دستورالعمل روی بسته‌بندی رو بررسی کن.
- چطور مصرف کنیم؟ بسته رو باز کن و ژل رو مصرف کن. در طول فعالیت هم آب کافی بنوش.
- چند بسته مصرف کنیم؟ مقدار مصرف به مدت فعالیت و انرژی‌ای که از خوراکی‌های دیگه دریافت می‌کنی بستگی داره. برای تعیین مقدار مناسب، به توصیه مربی یا متخصص تغذیه‌ات و دستورالعمل محصول توجه کن.
- قبل از یک برنامه سنگین: اگه تا حالا از ژل انرژی استفاده نکردی، بهتره اول در یک تمرین معمولی امتحانش کنی تا ببینی بدنت باهاش سازگاره یا نه.
نکته: هر بسته ۲۳ گرم قند داره. اگه مصرف قند رو محدود کردی یا رژیم غذایی خاصی داری، قبل از استفاده ترکیبات محصول رو بررسی کن و در صورت نیاز با متخصص تغذیه مشورت کن.
مشخصات محصول
- برند: دکتلون (Decathlon)
- نوع محصول: ژل انرژی ورزشی
- حجم هر بسته: ۳۵ میلی‌لیتر
- وزن تقریبی: ۳۴ گرم
- انرژی هر بسته: ۱۲۰ کیلوکالری
- کربوهیدرات هر بسته: ۳۰ گرم
- قند هر بسته: ۲۳ گرم
- چربی: صفر گرم
- پروتئین: صفر گرم
- ویتامین‌های درج‌شده: B1، B6 و B12
- مناسب برای: فعالیت‌های ورزشی و استقامتی
نظر کمپ اوتلت
در انتخاب خوراکی برای کوهنوردی، دویدن یا پیمایش‌های طولانی، فقط مقدار انرژی اهمیت ندارد؛ باید به مدت فعالیت، شدت آن، وزن تجهیزات و امکان حمل و مصرف غذا هم توجه کرد.
مزیت اصلی ژل انرژی دکتلون، تأمین ۳۰ گرم کربوهیدرات در بسته‌ای کوچک و کم‌حجم است. این ویژگی می‌تواند در فعالیت‌های طولانی که دسترسی به غذا محدود است، کاربردی باشد. بااین‌حال، این محصول قند بالایی دارد و نباید آن را یک خوراکی کامل یا جایگزین همه نیازهای تغذیه‌ای بدن در نظر گرفت.
اگر برای برنامه‌ای طولانی به تغذیه حین فعالیت نیاز دارید، بهتر است از قبل بررسی کنید که چه مقدار کربوهیدرات و مایعات لازم دارید. همچنین بهتر است خوراکی ورزشی جدید را ابتدا در تمرین امتحان کنید، نه اینکه برای اولین بار در یک برنامه سنگین یا دور از دسترس استفاده کنید.
این محصول را پیشنهاد می‌کنیم اگر:
- برای دویدن یا فعالیت ورزشی طولانی به منبعی کم‌حجم از کربوهیدرات نیاز دارید.
- می‌خواهید در پیمایش یا کوهنوردی، خوراکی کوچکی همراه داشته باشید که فضای کمی اشغال کند.
- در برنامه‌های استقامتی به‌دنبال دریافت مقدار مشخصی کربوهیدرات در هر بسته هستید.
- ترجیح می‌دهید بخشی از تغذیه حین فعالیت را با خوراکی‌های مخصوص ورزش تأمین کنید.
شاید انتخاب مناسبی نباشد اگر:
- به‌دنبال خوراکی کم‌قند هستید؛ هر بسته ۲۳ گرم قند دارد.
- برای یک فعالیت کوتاه و سبک به مکمل انرژی نیاز ندارید.
- انتظار دارید یک ژل به‌تنهایی تمام نیازهای غذایی و مایعات بدن را تأمین کند.
- محدودیت غذایی، حساسیت یا شرایط پزشکی خاصی دارید و ترکیبات کامل محصول را بررسی نکرده‌اید.
در صورت داشتن حساسیت غذایی یا محدودیت پزشکی، پیش از مصرف، فهرست کامل ترکیبات و هشدارهای روی بسته‌بندی را بررسی کنید. برای مقدار و زمان مصرف نیز دستورالعمل سازنده را ملاک قرار دهید.
نظرات کاربران
در حال بارگذاری...
